Z Nami Trenuj12 tygodni na konkretny progres formy, sylwetki i sprawności
Trening personalny w Poznaniu dla osób, które mają dość zaczynania od nowa, przypadkowych ćwiczeń i braku efektów.
Ustalamy cel, prowadzimy Cię krok po kroku i kontrolujemy progres. Jeśli realizujesz plan, a po 12 tygodniach nie ma ustalonego efektu - pracujemy dalej za darmo.
Dla osób, które chcą w końcu zrobić to porządnie
Ten proces jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że Twoja forma, sylwetka albo energia nie są już tam, gdzie powinny.
- ✓chcesz poprawić sylwetkę, ale nie wiesz, od czego zacząć
- ✓próbowałeś/aś treningów z internetu, aplikacji albo diet „od poniedziałku”
- ✓masz mało ruchu, siedzącą pracę i czujesz to w ciele
- ✓chcesz trenować regularnie, ale brakuje Ci planu i kontroli
- ✓zależy Ci na prowadzeniu przez trenera, nie na kolejnym przypadkowym planie
Rozpoznajesz siebie?
- Po pracy nie masz energii i odkładasz trening na „lepszy moment”.
- Twoje ciało jest sztywne, spięte albo coraz częściej daje znać bólem.
- Chcesz poprawić sylwetkę, ale poprzednie próby kończyły się po kilku tygodniach.
- Nie wiesz, czy to, co robisz na treningu, faktycznie prowadzi Cię do celu.
- Masz poczucie, że forma uciekła, a samodzielnie trudno Ci ją odzyskać.
Najczęściej problemem nie jest jedna zła decyzja. Problemem jest brak systemu, kontroli i osoby, która prowadzi Cię przez proces.
To nie brak charakteru. To brak systemu.
- ✕ Przypadkowy plan z internetu, nie pod Twoje ciało
- ✕ Brak kontroli techniki - z czasem pojawiają się napięcia
- ✕ Zero pomiaru progresu, więc nie wiesz, czy to działa
- ✕ Motywacja kończy się po kilku tygodniach
- ✕ Start od nowa co kilka miesięcy
- ✓ Trener obok Ciebie - na żywo, nie w telefonie
- ✓ Plan pod Twoje ciało, ograniczenia i grafik
- ✓ Diagnostyka ruchowa na start
- ✓ Kontrola techniki, progresu i regularności
- ✓ Rutyna, która przetrwa dłużej niż noworoczne postanowienie
Jak wygląda 12 tygodni pracy nad formą?
Sprawdzamy punkt startowy
Analizujemy Twój cel, tryb dnia, ograniczenia, poziom sprawności, technikę i to, co wcześniej nie działało.
Układamy plan działania
Dobieramy trening, częstotliwość, podstawy odżywiania i sposób kontroli postępów pod Twoje możliwości.
Prowadzimy Cię krok po kroku
Nie zgadujesz, co robić. Masz trenera, który pilnuje techniki, progresu, regularności i kierunku działania.
Co zawiera trening wdrożeniowy?
Trening wdrożeniowy to pierwszy krok do 12-tygodniowego procesu. Nie sprzedajemy Ci przypadkowego pakietu. Najpierw sprawdzamy, czy i jak możemy realnie pomóc w Twoim przypadku.
- ✓Rozmowa o Twoich celach i dotychczasowej aktywności
- ✓Omówienie ograniczeń zdrowotnych i bólowych
- ✓Diagnostyka ruchowa
- ✓Pierwszy trening pod okiem trenera - na żywo, nie online
- ✓Jasny plan: jak może wyglądać dalsza współpraca, jeśli zdecydujesz się iść dalej
Ludzie, którzy wrócili do formy
Zobacz opinie w Google →Przyszła z bólem pleców po całym dniu przy komputerze, niską energią i poczuciem, że kolejna próba treningów znowu skończy się tak samo.
Zaczęliśmy od diagnostyki, prostego planu i regularnego treningu pod jej poziom.
Efekt? Schudła, czuje się lepiej, ma mniej napięcia w ciele i nie chce kończyć współpracy, bo trening stał się normalną częścią jej tygodnia.
Przyszedł z gorszą kondycją, spadkiem sprawności i poczuciem, że ciało nie działa już tak jak wcześniej.
Ułożyliśmy trening pod jego tryb pracy, możliwości i cel.
Efekt? Schudł, wrócił do lepszej sprawności i wchodzi na piąte piętro bez zadyszki.
Chciała więcej siły, mniej bólu odcinka lędźwiowego i rutyny, której będzie się trzymać.
Skupiliśmy się na technice, wzmacnianiu i regularności.
Efekt? Więcej siły na treningach, mniej bólu i większa kontrola nad ciałem.
Nasza gwarancja: progres albo pracujemy dalej za darmo
Nie obiecujemy magicznych efektów bez pracy.
Ale jeśli ustalimy cel, Ty regularnie realizujesz plan przez 12 tygodni, a mimo tego nie ma założonego progresu - nie kończymy współpracy.
Pracujemy dalej bez dodatkowych kosztów, aż dowieziemy ustalony efekt.
Warunek jest prosty: Ty realizujesz ustalony plan. My bierzemy odpowiedzialność za proces, który układamy.
8-9 lat prowadzimy ludzi z siedzącą pracą z powrotem do sprawności.
Kacper i Julek. Studio w Poznaniu przy Wioślarskiej 72, trening 1:1, żadnej masówki. Pracujemy nad sprawnością, komfortem ruchu, napięciami i lepszym funkcjonowaniem ciała - i pilnujemy, żeby progres był widoczny.
Zanim zdecydujesz
Czy zostawienie kontaktu do czegoś zobowiązuje?+
Nie. Oddzwaniamy, pytamy o Twoją sytuację i wspólnie ustalamy, czy i kiedy ma sens pierwszy krok - trening wdrożeniowy z konsultacją.
Na czym dokładnie polega gwarancja 12 tygodni?+
Ustalamy wspólnie konkretny cel i plan. Jeśli realizujesz ten plan regularnie przez 12 tygodni, a założonego progresu nie ma - pracujemy dalej bez dodatkowych kosztów, aż dowieziemy ustalony efekt.
Co jeśli mam napięcia albo bóle pleców?+
Po to jest diagnostyka ruchowa na start. Sprawdzamy, jak się poruszasz, zanim damy Ci jakiekolwiek obciążenie, i pracujemy nad sprawnością, komfortem ruchu i lepszym funkcjonowaniem ciała.
Nie mam czasu na trzy treningi w tygodniu.+
Nie musisz. Dobieramy 1, 2 lub 3 treningi tygodniowo pod Twój kalendarz - kluczowa jest regularność, nie liczba jednostek.
Jestem za stary/a, żeby zaczynać.+
Większość naszych podopiecznych to osoby 30-55 lat, które od lat nie trenowały. Nie zaczynamy od tego, co powinieneś/aś umieć. Zaczynamy od tego, gdzie jesteś dzisiaj.
Zostaw kontakt - oddzwonimy
Bez formularzy na 20 pól. Imię, numer, e-mail i ewentualnie krótka wiadomość - resztę omówimy przez telefon.